Kompass für die Seele

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28.11.2023

Verspürst du Angst, Panik oder gar Depressionen? Stress, Erschöpfung oder allgemeines Unwohlsein? Dann nutze diesen Kompass! Nachdem Bas Kast sich in seinem ersten Buch der Ernährung gewidmet hat, geht es in seinem zweiten Buch um die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit. In "Kompass für die Seele" stellt der Autor zehn wissenschaftlich gestützte Wege vor, die zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen, sowie Körper und Geist stärken sollen. Besonders spannend ist zu beobachten, dass viele der vorgestellten Wege, die auf dem ersten Blick selbstverständlich klingen mögen, bei genauerer Betrachtung oftmals aber doch eine weitaus tiefere Bedeutung haben. So appelliert er immer wieder dazu, Aktivitäten zu unternehmen, die Seelenfrieden schaffen, das eigene Wohlbefinden aktiv positiv zu beeinflussen und sich selbst viel häufiger an erster Stelle zu positionieren. Ein guter und wertvoller Ratgeber, der einen wissenschaftlichen Überblick vermittelt und einmal mehr deutlich macht, wie bereits kleine Änderungen der täglichen Gewohnheiten einen nachhaltigen Effekt erzielen können, sich aber aufgrund der fehlenden Tiefe eher für Neulinge eignet. Dennoch ein interessantes Buch, das Leser*innen verhilft mentale Herausforderungen zu meistern und zur langfristigen Gesundheit beiträgt.

Kompass für die Seele

16.11.2023

Ach ja.. der Ernährungskompass. Sein absolut gerechtfertigter Bestseller! Damit habe ich 2023 gestartet und es hat für mich vieles verändert. Denn ich konnte fast alle seine Ratschläge verfolgen. Nun legt der Autor Bas Kast nach: Mit dem Kompass für die Seele. Meine Erwartung war sehr groß um ehrlich zu sein. Und enttäuscht wurde ich nur im geringen Maße. Es geht dabei um seinen eigenen Selbstversuch und möchte erkunden was wir alles selbst in der Hand haben, um innere Balance zu finden und Resilienz gegen die vielen und gefühlt wachsenden Krisen des Alltags aufbauen zu können. Dabei gebe es 10 Faktoren, die helfen können: Sehr naheliegend sind Faktoren wie die Ernährung Bewegung – vor allem in der Natur Schlaf Tageslicht Meditation Soziale Beziehungen Neu waren dabei: Das gezielte Stressen des Körpers, bei gleichzeitiger Entspannung des Geistes. Als Beispiel wird dabei das das Wechselduschen sowie Stoische Lebenskunst Psychedelika Bei letzterem bin ich mir sehr unsicher. Kann sein, dass es in den richtigen Händen und mit der richtigen fachmännischen Betreuung viel Gutes bewirken kann. Allerdings ist mir das Ganze zu gefährlich. Der Missbrauchsfaktor ist viel zu groß. Dr0gen sollten nie niemals unterschätzt oder verherrlicht werden (meiner Meinung nach). Daher eine eher bedingte Empfehlung des Buches. Dennoch muss ich sagen, sein Schreibstil ist wirklich hervorragend und es macht Spaß ihn zu lesen. Außerdem finde ich die stilistische Aufbereitung bei Sachbüchern sehr wichtig und es ist für mich auch oft ein Kriterium, ob ich ein Buch tatsächlich kaufe. Hier wurde es auch wieder toll umgesetzt. Großes Lob dafür!