Fit und schlank mit Hula Hoop

Eine spielerische, effektive Reise zur Fitness mit Hula Hoop

25.05.2023

In "Fit und schlank mit Hula Hoop" wird der aufsteigende Fitness-Trend auf unterhaltsame und zugängliche Weise präsentiert. Es ist ein lebendiges und motivierendes Buch, das die Freude am Hula Hoop-Sport hervorhebt und dabei auch wichtige Aspekte der körperlichen Fitness fördert. Mit 60 Übungen und zahlreichen Workout-Plänen bietet das Buch eine Fülle von Optionen für jeden Fitness-Level. Die Vielfalt sorgt dafür, dass die Routine nie langweilig wird und gleichzeitig die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers gezielt angesprochen werden. Die Anweisungen sind klar und leicht verständlich, was es Anfängern erleichtert, den Einstieg zu finden, und gleichzeitig Fortgeschrittenen hilft, ihre Fähigkeiten weiter zu verbessern. Die enthaltenen Workout-Pläne sind gut strukturiert und ermöglichen eine progressive Steigerung der Schwierigkeitsgrade. Auch die Integration von Ernährungstipps ist lobenswert und bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung der Gesundheit und Fitness. Ein Punkt, der verbessert werden könnte, sind die visuellen Darstellungen. Während das Buch einige nützliche Bilder enthält, wären mehr Illustrationen oder Schritt-für-Schritt-Anleitungen hilfreich, um die genaue Ausführung der Übungen zu demonstrieren. Insgesamt ist "Fit und schlank mit Hula Hoop" ein inspirierendes und nützliches Handbuch für alle, die sich dem Hula Hoop-Trend anschließen möchten. Es ist eine hervorragende Ressource für jeden, der seine Fitness verbessern und dabei Spaß haben möchte.

Hilfreiche Tipps & Tricks

12.04.2022

Heute mal eine Rezension zu einer ganz anderen Art von Buch. Ich habe vor einigen Monaten mal spontan entschieden mir einen Hula-Hoop Reifen zu kaufen, nachdem ich nach Operationen sportlich etwas eingeschränkter war. Bisher habe ich allerdings nur etwas frei gehullert, was schon ganz gut geklappt hat, aber dieses Buch war nochmal sehr hilfreich. Am Anfang erklärt Corinna etwas über sich und wie sie zum Hula-Hoop gekommen ist, bis sie mit ersten Tipps einsteigt. Vorteile, Fakten und Tipps geben besonders Anfängern eine gute Orientierung. Welchen Reifen braucht man? Wie groß muss der sein? Wie lange hullern? All das und mehr wird in den ersten Seiten erklärt. Auch ein Zeitplan für den Einstieg ist zu finden, sehr hilfreich um nicht mit blauen Flecken übersät zu werden (Spreche aus Erfahrung, die Anfänge können schmerzhaft sein) Die Übungen, die dann kommen sind super erklärt. Anhand von Bildern und Text versteht man gut, was zu tun ist und wie man sich am besten aufstellen sollte. Von warm-up über kraftstärkende Übungen bis hin zu cool-down und stretch ist hier einige Variation angeboten. Dahinter kommen dann Trainingspläne, wie Bauch-Beine-Po oder starke Arme. Habe direkt damit angefangen und mich damit sehr wohl gefühlt. Man kann Zeiten, Abstände oder Zirkelwiederholungen dann auch gut eigenständig variieren, um die perfekte Trainingseinheit für sich zu haben. In den letzten Seiten kann man in FAQs nochmal einige Tipps und Tricks nachlesen. Den Aufbau finde ich super und die Übungen konnten mich auch begeistern. Man kann einiges mehr mit dem Reifen machen, als Standardmäßig zu hullern. Eine coole leichte Sportart, die ich empfehlen kann. Auch dieses Buch dazu ist hilfreich! P.s. Beim hullern kann man generell auch gut lesen oder Netflix schauen. Eine gute sportliche Aktivität für gemütliche Menschen, aber auch für ambitioniertere.