Rezension zu
Gesund kann jede*r!

• Werbung - Rezensionsexemplar • Eigentlich wollte ich das Buch nicht lesen, da ich ein paar Vorurteile hatte. Philipp Lahm, ehem. Fußballspieler und leider für mich total uninteressant da ich mit Fußball nichts am Hut hatte. Ich dachte: ein Fußballspieler ist umgeben von Ärzten und Physiotherapeuten, die werden ihm schon sagen wie man sich ernährt und fit hält. DANN ABER, habe ich eine Aussage von Lahm gelesen die mich sprachlos machte. Mein Bild das ich bis dato von ihm hatte wurde nun komplett von mir in Frage gestellt. Plötzlich wurde das Buch dann doch interessant für mich und bin im Nachhinein echt froh es gelesen zu haben..... Erstmal muss ich ich auf das toll designte und gut strukturierte Buch eingehen, was im @südwestverlag erschienen ist. Der Inhalt ist sehr umfangreich und umfasst 8 große Kapitel mit etlichen Unterkapiteln. Das Kapitel über Philipp Lahms Kindheit und Karriere habe ich übersprungen und nur zwischen den Zeilen gelesen, da mich sein Werdegang nicht sonderlich interessierte. Die Theorie von "Blue Zones Power 9" war mir neu, aber total logisch und total simpel. Wieso ich vorher noch nie was davon gehört hatte, war mir schleierhaft. Wichtig für Lahm ist auch im Einklang mit Körper, Geist und Seele zu leben. Fitness, gesunde Ernährung, Gehirntraining sowie ausgedehnte Ruhephasen sind ebenfalls wichtig. Es werden auch die Themen Achtsamkeit, Dankbarkeit und Entspannung angesprochen. Auch soziale Gesundheit sollte nicht vernachlässigt werden. Es gibt auch körperliche Übungen zum Thema Nacken-Rücken-Schulter Schmerzen, Haltungsfehlstellungen, Schlafstörungen und auch einen kompletten Trainingsplan. Zur Unterstützung kommen im Buch noch weitere Personen bzw Experten immer wieder vor zB die Ernährungswissenschaftlerin und Ökotrophologin Stefanie Nann, Arzt Dr Manfred Wagner, Mentaltrainer Wolfgang Sommerfeld, Wissenschaftlerin und Ärztin Prof Dr Yurdagül Zopf und natürlich auch der Spitzenkoch der Nationalmannschaft Anton Schmaus. Das wichtigste für mich im Buch war aber das Thema Ernährung bei dem die Experten allesamt ihren Senf dazugeben. Sehr ausführlich wird über Gesundheitsförderung, Vollwertiges Essen und Trinken, Darmgesundheit und Mikrobiom und diverse Ernährungskonzepte berichtet wird. Im Anschluss an das Kapitel gibt es auch viele leckere, gesunde und schnelle Rezepte. Fazit: mir hat das Buch wirklich gut gefallen. Es ist sehr umfangreich und theoretisch. Praktisch gibt es einige Übungen für Körper und Geist. Meine Meinung zu Philipp Lahm hat sich definitiv geändert und ich muss mich wirklich rügen das ich solche Vorurteile hatte. Das Buch ist eher ein Ratgeber und Nachschlagewerk als ein Sachbuch. Eine Empfehlung gibt es definitiv von mir.