Superkraft Atmung

Grandioses Buch über die Heilkräfte unserer Atmung - und wie wir sie anwenden können!

24.08.2022

Ich muss sagen, mittlerweile mutiert der Goldmann Verlag zu einem meiner Lieblinge. Es ist fast schon eine Garantie, dass Bücher, die von diesem Verlag publiziert werden, einfach irgendwie immer genial sind, so auch dieses Buch über die faszinierende Kraft der Atmung. Es ist immer wieder unglaublich zu erfahren, wozu unser Körper imstande ist. Die Atmung: Ein völlig banal wirkender und dabei so unterschätzter, natürlicher Vorgang unseres Körpers. Wir atmen etwa 17.000 bis 29.000 Mal am Tag und machen somit ungefähr 10 Millionen Atemzüge pro Jahr! Würden wir dies nicht tun, könnten wir nicht länger als einige wenige Minuten überleben. Das sind die Informationen, die den meisten von uns bekannt sein dürfen. Das, was allerdings vielen verborgen geblieben ist, sind die unfassbaren Heilkräfte unserer Atmung auf unseren gesamten Organismus. Tatsächlich können wir "falsch" atmen, was fatale gesundheitliche Folgen haben kann. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder Schlafstörungen, bis hin zu chronischem Stress und Angstzuständen sind nur ein Teil der Symptome, die das Resultat durch eine jahrelang unbewusst falsch angewöhnte Atmung sein können. Genauso aber können wir unsere Atmung dahingehend trainieren, besser mit stressigen Situationen umgehen zu können, die Leistungsfähigkeit zu steigern oder die körperliche und seelische Gesundheit zu verbessern. In diesem Buch erklärt der Autor, neben der tatsächlichen Wirkungsweise der Atmung selbst, anhand 40 (!!!) konkreter Übungen und Techniken, was wir selbst tun können, um unsere Atmung zu optimieren und unser emotionales und körperliches Gleichgewicht wieder herzustellen. Ein absolut empfehlenswertes Buch, das ich euch sehr ans Herz - oder sagen wir an die Lungen 😅 - legen kann!!

Gute Lektüre für zwischendurch

12.08.2022

"Superkraft Atmung" ist ein Sachbuch von Richie Bostock. Deine Atmung kann dein Leben verändern. Das ist die grobe Quintessenz aus diesem Buch. Der Autor führt uns Schritt für Schritt an der Hand zu einer gesünderen Atmung. Zunächst wird dein Atemtyp analysiert. Daraufhin weist er uns ein 21-tägies Breath-Right-Programm auf. Auch Tipps und Atemtechniken für verschiedene Bereiche sind zusätzlich vorhanden: Psychische Gesundheit, sportliche Leistung und körperliche Gesundheit. Natürlich kommt die berühmte Wim Hof Methode auch nicht zu kurz. Zum Schluss wird das Ganze mit integrativer Atemarbeit und außergewöhnlichen Heilungserfolgen gekrönt. Das Cover ist schlicht und bleibt doch in Erinnerung. Einen umgedrehten Zweig zur Darstellung eines Lungenflügel umzufunktionieren finde ich eine raffinierte Idee. Der Schreibstil von Richie Bostock ist relativ einfach gehalten. Die Texte sind leicht verständlich. Fachbegriffe sind oft näher erläutert und vereinfacht erklärt. Mein Fazit: interessantes Buch, dass zum Mitmachen und Nachspüren anregt. Einige Atemtechniken habe ich schon für mich entdeckt, ein paar andere werde ich noch ausprobieren. Für jeden ist sicher die ein oder andere Übung dabei. Ob ich das 21-tägige Breath-Right-Programm umsetze weiß ich allerdings noch nicht. Eventuell nur einige der darin enthaltenen Übungen. Allerdings hat mich die Wim Hof Methode sehr neugierig gemacht. Darüber möchte ich zukünftig noch mehr erfahren.