Gestalte Dein neues Ich!

Du willst neue Routinen in Deinem Alltag etablieren? Du möchtest Dich auf eine Reise zu Dir selbst begeben? Unsere Ratgeber und Sachbücher lassen Dich zum Schmied Deines eigenen Glücks werden. Schritt für Schritt schaffst Du es, ein*e Meister*in Deines Wohlbefindens zu werden, Dein Leben zu einer Stätte der Zufriedenheit zu machen oder Dir neuen Raum zu gestalten, indem Du Dir nicht mehr selbst im Weg stehen wirst. Nutze unsere Bücher als Wegbegleiter zu Deinem neuen Ich.

Wie leicht sich achtsam leben lässt

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben.
Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

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Damit das Leben einfach wird

So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Wäre ich nur selbstbewusster! Wer hat sich das nicht schon einmal gewünscht?
Menschen, die über ein starkes Selbst verfügen, haben eine gute Meinung von sich, sind optimistisch und befinden sich mit ihren Mitmenschen auf Augenhöhe. Der Selbstwert bestimmt unser Lebensgefühl, unsere Beziehungen und unsere seelische und körperliche Gesundheit. Die Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl ist davon überzeugt, dass ein niedriges Selbstwertgefühl kein unabänderliches Schicksal ist. In anschaulichen Beispielen führt sie uns vor Augen, wie wir unser Selbstwertgefühl stärken können: indem wir uns selbst akzeptieren, klar kommunizieren, zielgerichtet handeln, unsere Gefühle regulieren – und lernen, das Leben zu genießen.

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Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken

Die 7 Geheimnisse der Schildkröte

Der Bestseller vollständig überarbeitet, erweitert und mit neuen Übungen
Ruhe und Gelassenheit, Weisheit und Stärke – das sind die Geheimnisse der Schildkröte Kurma. In unserer schnelllebigen Welt können wir Menschen davon sehr profitieren! Ein charmanter Lebensratgeber voller Witz und Weisheit, um innere Ruhe und Harmonie zu finden und mit klarem Geist alle Anforderungen des Alltags zu meistern. Mit spannenden Geschichten, wirksamen Übungen und einprägsamen Schlüsselsätzen – das Praxisprogramm für Gelassenheit, unerschütterliche Kraft und Lebensfreude! Die Erlebnisse der Schildkröte Kurma vermitteln wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude. Ganzheitliche Lebenshilfe mit Charme und Esprit – motivierend, unterhaltsam, alltagsnah.

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Weitere Bücher zu Achtsamkeit & mehr innerer Ruhe:

Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit

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Aljoscha Long, Ronald Schweppe

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Älterwerden ist voll sexy, man stöhnt mehr

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Don't Worry – 90 Prozent deiner Befürchtungen treten gar nicht ein!

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Shunmyo Masuno

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Die Frau, die ihre Träume wiederfand

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Geschwister sind wie Gummibärchen

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Eine wahre Freundin ist wie ein BH

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Das Licht in uns

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Michelle Obama

Das Licht in uns

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Endlich mentalen Ballast abwerfen

Rettende Strategien für Menschen, die überdurchschnittlich viel wahrnehmen.

Ich denke zu viel

Im Kopf herrscht ein ständiges Chaos? Der Geist steht niemals still, sondern arbeitet immer auf Hochtouren? Bei bis zu 30 % der Menschen ist das der Alltag, denn sie haben eine dominante rechte Gehirnhälfte. Christel Petitcollin, Psychotherapeutin und Kommunikationstrainerin, zeigt, wie man erfolgreich die Gedankenflut kanalisieren kann und endlich Ruhe im Kopf herstellt. Ihre hochaktuellen Forschungen weisen nach, dass Menschen mit dominanter rechter Gehirnhälfte überdurchschnittlich viel wahrnehmen, so dass sie unter einer ständigen Reizüberflutung stehen. Als Folge fühlen sie sich häufig unfähig, leistungsschwach und entwickeln Depressionen und Ängste. Damit sie den Alltag meistern können, hat Petitcollin ein revolutionäres Programm entwickelt, das hilft, die umfassende Wahrnehmungsfähigkeit und das häufig damit verbundene komplexe Gefühlserleben zu beherrschen und für sich nutzbar zu machen. Praxisnah, wissenschaftlich fundiert und mit vielen Techniken und Übungen zeigt Petitcollin einen leicht gangbaren Weg aus der Reizüberflutung hin zu mehr Lebensfreude.

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Erkenne dich selbst und andere. Mit Persönlichkeitstest

So bin ich eben!

Beurteile ich Dinge rational oder entscheide ich aus dem Bauch heraus? Blühe ich in Gesellschaft auf oder erhole ich mich in der Stille? Lege ich Wert auf Details oder denke ich eher in großen Zusammenhängen? Wenn wir uns selbst und andere richtig einschätzen können, zeigen sich das eigene Verhalten und das unserer Mitmenschen plötzlich in einem ganz neuen Licht. Bestsellerautorin Stefanie Stahl stellt 16 grundsätzliche Charaktertypen vor, die auf dem Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI) basieren. Anhand eines Persönlichkeitstests lässt sich das eigene Charakterprofil ermitteln. Eine unentbehrliche Gebrauchsanweisung für sich selbst und die anderen, die das Miteinander ungemein erleichtert und auch bei der richtigen Wahl des Partners hilft.
Von der Autorin von »Das Kind in dir muss Heimat finden«. Dieses Buch ist unter demselben Titel bereits im Verlag Ellert&Richter erschienen.

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Wie wir uns mit dem seelischen Erbe unserer Familie aussöhnen

Dieser Schmerz ist nicht meiner

Manche Menschen sind grundlos traurig, ängstlich oder leiden an Schmerzen, für die es keine Erklärung gibt. Manche wollen ihr Potenzial leben und stoßen immer wieder an eine Grenze, die unüberwindbar scheint. Die Ursache kann in der Familiengeschichte liegen, wenn erlittenes Leid durch Kriegserlebnisse, Unfälle oder eine frühe Trennung von den Eltern an die nächste Generation weitervererbt wurde. Das bahnbrechende Buch von Mark Wolynn zeigt einen Weg, wie dieses Erbe gelöst und integriert werden kann. Es ist ein großartiges Selbsthilfebuch, um Familientraumata zu heilen. Und um sich wieder mit sich selbst zu verbinden und endlich das eigene Leben zu leben.

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Noch mehr Bücher für Deine seelische Gesundheit:

Drei Tage, zwei Frauen, ein Affe und der Sinn des Lebens

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Karolien Notebaert

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Prokrastination war gestern - Erreiche Deine Ziele!

Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen

Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung

Der Spiegel-Bestseller Platz 1!
Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten – ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören –, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.

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Wie Sie sich Respekt verschaffen, Grenzen setzen und den verdienten Erfolg erlangen

Den Netten beißen die Hunde

Kann man »zu nett« sein?
Bestsellerautor Martin Wehrle beantwortet diese Frage mit einem klaren Ja. Er zeigt auf, warum man als netter Mensch so oft unterschätzt und ausgenutzt wird – und wie es gelingt, klare Kante zu zeigen und die Weichen auf Erfolg zu stellen. So weist er netten Menschen den Weg zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Authentizität und mehr Erfolg. Denn wer Grenzen setzt und für die eigenen Bedürfnisse einsteht, wird nicht nur von anderen ernster genommen, sondern erhöht auch seinen Selbstrespekt. Für alle Netten, die zwar nett bleiben wollen, aber nicht mehr zu jedem: So kommen Sie auf die freundliche Art ans Ziel!

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Der goldene Weg zwischen Freiheit und Nähe.

Jeder ist beziehungsfähig

Mit dem Konzept von „Das Kind in dir muss Heimat finden“ zu einer erfüllten Partnerschaft
»Eine glückliche Liebesbeziehung ist keine Glückssache, sondern eine Frage der persönlichen Entscheidung«, sagt Stefanie Stahl, Bestsellerautorin und Deutschlands führende Expertin für Bindungsangst. Die Allermeisten von uns haben das Potenzial mit einem Partner glücklich zu werden. Überzeugend und lebensnah zeigt sie, wie das mithilfe der Arbeit mit dem inneren Kind möglich ist. Vor allem gilt es, den Selbstwert zu stärken sowie die Balance zwischen Anpassung und Selbstbehauptung zu finden. Wenn wir diese Mechanismen verstehen, müssen wir nicht mehr darauf warten, dass sich der Partner verändert oder Mr oder Mrs Right anklopft, sondern können unser Glück selbst in die Hand nehmen.

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