Sie haben sich erfolgreich zum "Mein Buchentdecker"-Bereich angemeldet, aber Ihre Anmeldung noch nicht bestätigt. Bitte beachten Sie, dass der E-Mail-Versand bis zu 10 Minuten in Anspruch nehmen kann. Trotzdem keine E-Mail von uns erhalten? Klicken Sie hier, um sich erneut eine E-Mail zusenden zu lassen.

Rocco Eichholz

Bleib fit im Homeoffice

Entspannt in Nacken und Rücken – Mit Sofortübungen zur Selbstbehandlung – Arbeitsplatz ergonomisch gestalten

(1)
eBook epub
9,99 [D] inkl. MwSt.
9,99 [A] | CHF 15,00 * (* empf. VK-Preis)
Benachrichtigungen aktiviert

In der Buchhandlung oder hier bestellen

Das Programm für entspanntes mobiles Arbeiten

Am Küchentisch, vom Sofa oder Café aus oder am Shared Desk – das mobile Arbeiten bietet viele Möglichkeiten seine Arbeit vor dem Bildschirm zu erledigen, doch selten ist die Lösung geeignet, um mehrere Stunden täglich sitzend zu verbringen. Nacken- und Rückenschmerzen sind vorprogrammiert.
Die Probleme fangen bei einem steifen Nacken an und gehen bis hin zu Schwindel, Konzentrationsmangel und tiefen Schmerzgefühlen entlang der Wirbelsäule. Genau hier setzt das Buch an, es bietet die perfekte Verbindung aus Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung. Praxisnah und mit vielen hilfreichen Hacks wird anschaulich vermittelt, wie sich verschiedene Arbeitsplätze, von Homeoffice bis Desksharing, mit einfachen Mitteln ergonomisch, also rücken- und nackenfreundlich, einrichten lassen.
Mit Selbsttest zur Status-Quo-Ermittlung, leichten 7-Minuten-Programmen sowie über 40 Sofortübungen, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen, und einem konkreten Behandlungsprogramm für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen. So kann auch von zu Hause effizient und entspannt gearbeitet werden.


eBook epub (epub)
ca. 90 Farbfotos
ISBN: 978-3-641-28407-7
Erschienen am  28. June 2021
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Ähnliche Titel wie "Bleib fit im Homeoffice"

Geschichten, die das Denken herausfordern
(5)

Elke Wiss

Geschichten, die das Denken herausfordern

Wie man Kinder und trotzdem was vom Leben hat
(6)

Nora Winter

Wie man Kinder und trotzdem was vom Leben hat

Das 7-Tage-Selbstcoaching

Amelie Fried, Michael Simperl

Das 7-Tage-Selbstcoaching

Schmerzfrei sitzen
(1)

Nükhet Wieben

Schmerzfrei sitzen

Powerhormon Testosteron
(1)

Dr. Peter Niemann

Powerhormon Testosteron

Fitness-Food Vegan (Men's Health)

Max Zühlke

Fitness-Food Vegan (Men's Health)

Nordic Walking für Einsteiger

Ulrich Pramann, Bernd Schäufle

Nordic Walking für Einsteiger

Clean Eating
(4)

Dörte Wilke, Jesko Wilke

Clean Eating

Fit fürs Leben
(1)

Harvey Diamond, Marilyn Diamond

Fit fürs Leben

Flicken und stopfen

Nina Montenegro, Sonya Montenegro

Flicken und stopfen

Das neue Anti-Krebs-Programm
(3)

Dr. med. Ulrich Strunz

Das neue Anti-Krebs-Programm

Tao Yoga der heilenden Liebe

Mantak Chia

Tao Yoga der heilenden Liebe

Das kleine Buch vom Yoga
(8)

Lucy Lucas

Das kleine Buch vom Yoga

Starker Rücken + DVD
(2)

Hannah Fühler

Starker Rücken + DVD

Die Summ-Trennkost - Erfolgsrezepte für Einsteiger

Ursula Summ

Die Summ-Trennkost - Erfolgsrezepte für Einsteiger

Lang leben ohne Krankheit

Dr. Hiromi Shinya

Lang leben ohne Krankheit

Das neue Psoas-Training
(2)

Ingo Froböse, Ulrike Schöber

Das neue Psoas-Training

Die Yoga-Fußschule

Susanne Kinzelmann-Gullotta

Die Yoga-Fußschule

Stretching
(1)

Bob Anderson

Stretching

Die Arthrose-Lüge

Dr. med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht

Die Arthrose-Lüge

Rezensionen

Großartig!

Von: Jan Brinkmann aus Schlangen

25.01.2022

Ich hatte über mehrere Jahre massive Probleme mit Nacken, Schultern und dadurch bedingte Kopfschmerzen bis zur Migräne. Das Buch ist in jedem Fall eine tolle Ergänzung und nach der Physiotherapie und Behandlung um nun weiter darauf aufzubauen.

Lesen Sie weiter

Wir stellen nicht sicher, dass Rezensent*innen, welche unsere Produkte auf dieser Website bewerten, unsere Produkte auch tatsächlich gekauft/gelesen haben.

Alle anzeigen

Vita

Rocco Eichholz ist Diplom-Sportwissenschaftler. Er arbeitet als Dozent in der Trainerausbildung an verschiedenen Sport- und Gesundheitsakademien und begleitet deutschlandweit namhafte Firmen, wie zum Beispiel Mercedes Benz, BMW und Süddeutsche Zeitung, im betrieblichen Gesundheitsmanagement als Redner, Seminarleiter und Ergonomieberater.

Seit mehr als 10 Jahren überträgt er mit Leidenschaft die Erkenntnisse und Methoden des (Leistungs-) Sports in die Arbeitswelt, um sie dort für jeden nutzbar zu machen. Seine Schwerpunkte sind die Optimierung von Bewegungsabläufen sowie Schmerzfreiheit mit alltagstauglichen Trainingskonzepten und ergonomischen Arbeitsplatzlösungen.

Zum Autor