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Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

Das Gesundheits-Rezept

klüger trainieren – länger leben
High Intensity Interval Training

eBook epub
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DIE Experten für High-Intensity-Interval-Training (HIIT) mit dem Standardwerk für das gesunde und effektive Trainieren in Sport und Freizeit

Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft zeigen die beiden Ärzte und Gesundheitsexperten Anders Hansen und Carl Johan Sundberg, was man tun muss, um das Meiste aus seinem Training herauszuholen. Denn wenn es um die Vorbeugung von Krankheiten geht, muss man kein Marathonläufer sein – 30 Minuten zu Fuß pro Tag reichen bereits aus! Sie erklären außerdem die wissenschaftlichen Hintergründe des sogenannten "Intervall-Trainings" – einer Trainingsmethode, bei der nur vier Minuten so effektiv sein können wie eine ganze Stunde...


Aus dem Schwedischen von Wibke Kuhn
Originaltitel: Hälsa på recept
Originalverlag: Fitnessförlaget, Stockholm 2014
eBook epub (epub)
ca. 15 Fotos s/w, illustriert
ISBN: 978-3-641-17416-3
Erschienen am  16. January 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Klare Weiterempfehlung

Von: Berthold

23.01.2023

Mit Intervall Training hatte ich in meinen aktiven Jahren als Ruderer schon Erfahrungen gemacht. Das Buch geht gut ein auf den Aufbau der Trainingseinheiten und es hält, was es verspricht. Das einzige was dieses Buch nicht kann ist die die Laufschuhe anziehen. Also bitte lesen, aber bringen tut es erst was wenn man auch loslegt!

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Gut geschrieben

Von: Uli Stein

12.02.2022

Absolut tolles Buch, kann ich nur empfehlen für alle, die HIT ausprobieren wollen!

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Vita

Dr. med. Anders Hansen war Oberarzt am schwedischen Karolinska Institutet, einer der renommiertesten Forschungskliniken der Welt. In Schweden ist der Bestsellerautor aus dem Fernsehen bekannt, u.a. mit seiner populärwissenschaftlichen Sendung "Dein Gehirn". Neben seiner erfolgreichen Autorentätigkleit arbeitet er als Psychologe in einer Privatklinik in Stockholm.

Zum Autor

Carl Johan Sundberg

Dr. med. Carl Johan Sundberg ist Arzt und Professor für Arbeitsphysiologie am Karolinska Institutet in Stockholm. Er war Vorsitzender der Schwedischen Vereinigung für Physische Aktivität und Sportmedizin, ist ständiges Mitglied in der Medizinischen Kommission des Internationalen Olympischen Komitees und anerkannter Fachmann für High Intensity Interval Training (HIIT).

Zum Autor

Wibke Kuhn

Wibke Kuhn, Jahrgang 1972, arbeitete nach dem Studium der Skandinavistik und Italianistik zunächst im Verlag. 2004 machte sie sich als Übersetzerin selbstständig. Sie überträgt skandinavische, englischsprachige und niederländische Romane und Sachbücher ins Deutsche (u. a. Stieg Larsson, Hendrik Groen und Nell Leyshon) und lebt in München.

Zur Übersetzerin

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