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Shauna Shapiro

Glückstraining fürs Gehirn

Wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Ihr Leben transformieren

(1)
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Achtsamkeit goes Wissenschaft

Viele von uns sehnen sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Freude im Leben, während sie gleichzeitig fest in negativen Denkmustern verhaftet sind und mit sich selbst und der Welt hart ins Gericht gehen. Dr. Shauna Shapiro, Psychologin und Achtsamkeits-Forscherin, zeigt anhand aktueller Erkenntnisse der Neurowissenschaft, dass es nie zu spät ist, eine neue Art des Denkens zu erlernen und neue, positive Muster zu verankern. Der Schlüssel hierzu liegt in einer Praxis des Selbstmitgefühls und der liebevollen Güte. Shapiros Buch ist angefüllt mit Wissenschaft und Weisheit, ist voller warmherzig erzählter Geschichten, Übungen und konkreter Anregungen, die einen darin unterstützen, sich aus der jahre- und jahrzehntelang gelebten Negativität zu lösen und Erfüllung und ungeahntes Glück zu finden.


Originaltitel: What You Practice Grows Stronger
Originalverlag: Sterling Lord Literistic Inc.
eBook epub (epub), ca. 288 Seiten (Printausgabe), 1 s/w Abbildung
ISBN: 978-3-641-26434-5
Erschienen am  26. April 2021
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Zum Glück kennen sich manche Menschen aus und teilen es.

Von: Die Schutzgärtnerin - Manja Kendler

09.07.2023

Über Achtsamkeit steht viel geschrieben und existieren Mythen sowie wissenschaftliche Erkenntnisse. Zum Glück existieren Experten, die sich praktisch und forschen, der Achtsamkeit verschreiben. Dr. Shauna Shapiro zeigt als Psychologin auf, wie Negativität unser Fühlen, Denken und Handeln bestimmt und warum es nützlich sein kann, sich davon zu lösen, statt in den Sog weiter reingezogen zu werden. Neben dem Einblick in ihre Reise zur Achtsamkeit und deren Erforschung ist dieses Buch wie ein warmes Getränk oder ein Taschenwärmer für die Seele. Die Geschichten und Zitate dazu sind ein Meer an Farben und Erfahrungen, eingebettet in wissenschaftliche Erkenntnisse. Mit Übungen und Anleitungen steckt dieses Buch voller ‚Goldnuggets‘, wie sie es nennt und einem auch regelmäßig am Ende der Kapitel zur Verfügung stellt. Ein Buch zur praktischen Anwendung oder die Neugier dazu zu erwecken und direkt mit den Grundlagen der drei Säulen der Achtsamkeit: Absicht, Aufmerksamkeit und innere Haltung in Kontakt zu kommen auch in schweren Zeiten. Klare schutzgärtnerische Empfehlung für meine Leser.

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Vita

Die international bekannte Expertin für Achtsamkeit Dr. Shauna Shapiro arbeitet als Professorin für Psychologie an der Santa Clara Universität in Kalifornien. In ihrer Forschung und ihrer klinischen Arbeit fokussiert sie sich auf die positiven Effekte von Achtsamkeit auf Gesundheit und psychisches Wohlbefinden. Sie ist ausgebildet in achtsamkeitsbasierter kognitiver Psychologie und achtsamkeitsbasierter Stressreduktion.

Zur Autorin