Herzenssache - weil es mir gut tut...

Ein Meditationskurs zur inneren Balance

23.09.2019

Bei drei kleinen Kindern, Haus und Garten ist die innere Balance oftmals nicht ausgeglichen und ich damit auch nicht - das merkt man sich selbst direkt an. Und ich bin damit nicht glücklich. Schon lange habe ich mir vorgenommen mir Auszeiten für mich zu nehmen, um entweder Yoga zu machen oder aber zu meditieren - etwas zu finden und zu machen, was mir innere Ruhe und Gelassenheit gibt - und somit auch allen anderen in dieser Familie. Rüdiger Maschwitz ist bekannt als Meditationslehrer und hat schon andere Bücher verfasst. Dieses Buch ist in verschiedene Teile aufgeteilt: das Vorwort, eine Einführung in die Thematik Meditation, was ist der Nutzen an Meditation, den Kurs, den Praxisteil, die Halbzeit, ein Tag in Stille und der Ausklang. Rüdiger Maschwitz schafft es mich mitzunehmen und mir das Themenkomplex Meditation, Ruhe, Achtsamkeit näherzubringen. Der erste Schritt zur inneren Gelassenheit ist getan. Neben dem Buch gibt es die Möglichkeit sich über QR-Codes noch weitere Inhalte runterzuladen oder den Kurs mittels eines Coaches durchzuführen. Man sollte sich pro Tag 30 Minuten einräumen und einen Platz in einem Zimmer finden, den man sich so herrichtet, dass man direkt loslegen kann. Das ist alles machbar, einen freien Tag in der Woche sehe ich bei mir jedoch noch nicht. Aber ich kann sagen, dass es mir schon jetzt hilft etwas ruhiger und entspannter zu sein und ich auf jeden Fall weitermachen werde, weil es mir gut tut. Es gibt viele verschiedene Ideen und Anregungen, wie und durch was wir die Kontemplation in unseren Alltag integrieren können, zum Beispiel auch durch das niederschreiben unserer Gedanken, was uns glücklich macht und worüber wir dankbar sind. Es gibt auch tolle Textbeispiele als Impulse und am Ende ein Glossar. "Herzenssache...weil es mir gut tut" ist ein toller Ratgeber rund um das Thema Achtsamkeit, Entspannung, Meditation, genauso aber auch ein tolles Buch zum Thema Dankbarkeit, Glück und Freude - mir macht es Spaß damit zu arbeiten und gelassener in meinem Alltag zu werden.