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Daniela Otto

Digital Detox für die Seele

Mit Achtsamkeitsübungen bewusst online gehen

(7)
Hardcover
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Das erste Buch, das die Trends Achtsamkeit und Digital Detox kombiniert

Der Wunsch nach Verbundenheit ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis, das die sozialen Medien erfolgreich triggern. Doch der ursprüngliche Gedanke der Vernetzung verkehrt sich für viele oftmals ins Gegenteil - statt Verbindung entsteht Isolation und die negativen Folgen der Digitalisierung zeichnen sich an unserem seelischen Zustand ab: Depressionsraten steigen, Stress und Ängste nehmen zu, immer mehr Menschen verlieren den Bezug zu anderen, zu sich selbst und zur Welt. Dieses Buch predigt keinen weltfremden Totalverzicht auf neue Medien. Vielmehr stellt es anhand der Digital-Detox-Methode konkrete Anwendungsbeispiele bereit, um Social Media und Smartphone bewusst und achtsam zu nutzen. Digitale Achtsamkeit ist der Weg, wie wir wieder zu einem wahrhaftigen Verbundenheitsgefühl im Hier und Jetzt zurückfinden können.

  • Das erste Buch, das die Trends Achtsamkeit und Digital Detox kombiniert

  • Mit gezielten Achtsamkeitsübungen zu einem entspannten und bewussten Umgang mit den neuen Medien finden

  • Daniela Otto ist eine der gefragtesten Expertinnen zum Thema Digital Detox im deutschsprachigen Raum


ORIGINALAUSGABE
Hardcover, Pappband, 208 Seiten, 13,5 x 21,2 cm
ISBN: 978-3-424-15421-4
Erschienen am  04. October 2021
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Reinigung der Seele

Von: Raboke

13.08.2023

Inhalt: In einer Zeit, in der Technologie und digitale Geräte einen großen Teil unseres Alltags beherrschen, wird es immer schwieriger, Momente der Ruhe und der Selbstreflexion zu finden. An dieser Stelle setzt das Werk „Digital Detox für die Seele" an.  Der Inhalt der Autorin Daniela Otto widmet sich der befreienden Reise zur inneren Balance und geistiger Erneuerung. - Anhand der Darstellung einer hektischen Welt und der Suchtgefahr, die sich durch den übermäßigen Konsum ergibt, schafft sie das Bewusstsein für eine Entschleunigung unseres Alltags. Ihr Ziel besteht darin, dass wir im tief in die Essenz unseres Seins blicken und die Verbindung zu uns Selbst wiederherstellen. - Die Autorin bot verschiedene Denkanstöße und Impulse, die mich nachhaltig beschäftigten. Die Reflexionsfragen halfen mir das Gelesene zu verarbeiten und die vorgeschlagenen Techniken in meinen Alltag zu integrieren. - Zusammenfassend kann ich sagen, dass „Digital Detox für die Seele" eine inspirierende und berührende Lektüre, die uns daran erinnert, dass wir die Schöpfer unseres eigenen Lebens sind. Es ermutigt einen, die Technologien auszuschalten und sich bewusster mit seiner eigenen Intuition und inneren Stimme auseinanderzusetzen.  Sie formulierte es wie folgt „Von allen Reisen, die wir in diesem Leben machen, ist die Reise zu uns selbst die bedeutsamste.“

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Bombe. Mega einfach nur mega

Von: Janine

27.04.2023

📴DIGITAL DETOX 📴 Das Leben ist manchmal nicht in Worten zu beschreiben - man muss es einfach fühlen 🙏🏻 oder wie @drwaynedyer zu sagen pflegte "du musst es glauben um es sehen zu können" Ich befinde mich in einem Prozess /eine #transformation mein #wachstum steigt Tag für Tag. Und durch solche Bücher wie dieses tolle Exemplar wird mein Leben noch intensiver #tiefgründiger #bewusster #achtsamer durch @lauramalinaseiler #iam Magazin bin ich auf #digitaldetox aufmerksam geworden. Ich, die Frau Scheler, die niemals ohne ihr Handy das Haus verlassen würde und definitiv immer und überall erreichbar war hat sich dafür entschieden da einfach mal auszusteigen. Ich bin dabei die Nutzung des Handys drastisch zu reduzieren. Nachts ist das Handy aus, und ist auch nicht mehr im Schlafzimmer. Auch tagsüber gibt es viele #offline Zeiten. Ich geh mal #omline 🙏🏻 Es heißt nicht, dass ich nicht mehr online bin, es geht lediglich darum, den Fokus nicht mehr ins außen zu legen, sondern sich mit seinem inneren zu verbinden und in meinem Inneren ist es tatsächlich richtig schön 🙏🏻 ich bin erfüllt mit #liebe #güte #milde und habe #vertrauen auf meinem weiteren Weg ❤️ #ichbingenug Dieses Buch ist mit eines der wichtigsten Bücher die mich auf meiner #persönlichkeitsentwicklung begleitet haben. Ich Meditiere regelmäßig und komme immer mehr bei mir an. In dem Buch werden verschiedene Themen behandelt #narzissmus #erleuchtung #meditation #verbundenheit #präsenz #erfüllung #selbstfürsorge #higherself #higherself Die wahrhaft wichtigen Begegnungen im Leben, die Tiefe, die Liebe, die schönen Momente - all jenes findet nicht online statt. NEIN - die wertvollstes Zeit, ist die, die man zusammen verbringt, präsent. Sich in die Augen schaut und sich fühlt und spürt und nicht indem wir auf unser Smartphone schauen. Diese Dinge sollte man sich definitiv bewusst machen. Wir sind alle eins Wir sind alle verbunden Vergeudet nicht zu viel Zeit mit unnötigen Apps etc. Ich danke dem @bloggerportal und @suedwestverlag für dieses Hammer Rezensionsexemplar 🙏🏻 #soham #bookstagramgermany #booktube #bookstagram #nosingle #nomakeup #ungeschminkt

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Vita

Dr. Daniela Otto ist Expertin für »Digital Detox«. Sie studierte an der Ludwig-Maximilians-Universität München deutsche und englische Literaturwissenschaften, promovierte dort über das Thema: »Vernetzung. Wie Medien unser Bewusstsein verbinden« und veröffentlichte das erste deutschsprachige Buch zum Thema Digital Detox. Daniela Otto lebt in München und arbeitet als Lehrbeauftragte an der LMU sowie als Texterin.

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