Man kann dem derzeitigen Hype um das Intervallfasten, fast nicht entkommen. Sehr simple und doch sehr effektiv. Wie immer zählt die Motivation und das Durchhaltevermögen. Unabhängig vom gewünschten bnehmeffekt, entgiftet der Körper wunderbar und man kann mit Hilfe dieses Buches auch das passende Modell wählen. 16:8 oder 5:2, hier geht es um die Typfrage, welche schnell geklärt wird. Aufwändige Timetables und Wochenpläne, wie auch detaillierte Empfehlungen und Erklärungen, lassen den Leser schnell das Intervallfasten verstehen. Ich habe es mir für 2020 zur Entgiftung direkt nach Karneval verordnet und bin sehr gespannt, wie lange ich durchhalte.

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Sehr interessant für Einsteiger...,

Von: RAMOBAs Bücherwelt,

24.12.2019

Das Buch ist sehr gut geschrieben. Es erklärt vieles rund ums Intervallfasten. Man kann dort im Buch einen Test machen um festzustellen, welcher Fastentyp man ist und welche Fastenmethode dann die Beste für diesen Typ ist. Ich habe einiges zu meinem jetzigen Wissensstand dazugelernt. Da ich mich seit Ende August mit dem 16/8 Intervallfasten über Wasser halte und schon einiges abgenommen habe, wollte ich mich hier im Buch ein bisschen über andere/bessere Wirkungsweisen erkundigen. Dies hat auch geklappt, aber ich glaube ich bleibe bei dem jetzt angewandten Konzept, denn ich schaffe es nicht mich den ganzen Tag von Fruchtsäften zu ernähren (als Typ Bär). Das Buch ist vorallem für Einsteiger sehr zu empfehlen, da es bis ins kleinste Detail erklärt ist. Ich habe viel dazugelernt und werde es jedem der mich nach diesem Thema anspricht. ,

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