Wie man höflich f**k you sagt

Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

Spiegel Bestseller Paperback Sachbuch Platz 17

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Der Bestseller, der Menschen weltweit begeistert

Warum dich ein selbstbewusstes Nein weiterträgt, als das 1000. Ja – Der internationale Bestseller zum täglichen Grenzen setzen, endlich auf Deutsch!

Ob im Job, in der Liebe oder im Freundeskreis: Grenzen zu setzen fällt oft schwer. Denn jedes »Nein« kostet Überwindung. Die Angst vor Ablehnung, Schuldgefühlen oder Konflikten lässt uns deshalb häufig schweigen und führt dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse hintenanstellen. Dabei sind klare Grenzen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstrespekt. Sie schützen uns – wie Verkehrsregeln auf der Straße – vor emotionalen Unfällen und bilden die Basis für gesunde und erfüllende Beziehungen auf Augenhöhe.

Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Alba Cardalda zeigt in diesem Buch, wie wir selbstbewusst und einfühlsam »Nein« sagen lernen. Sie hilft uns, unsere eigenen Grenzen zu erkennen, zu kommunizieren und zu verteidigen – und so echte Nähe aufzubauen und uns dabei selbst treu zu bleiben.

Übersetzt in 30 Sprachen – und endlich auch auf Deutsch!