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Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit
Über die körperliche Wahrnehmung zu einem gelassenen Geist — Mit 7-Wochen-Workshop für alle Sinne
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Mit allen Sinnen in ein achtsames Leben
Die bewusste Beschäftigung mit den Sinnen ist reine Meditation, durch die wir automatisch ganz im Moment ankommen. Gleichzeitig lernen wir die versteckten Mechanismen unserer Wahrnehmung kennen und gelangen so zu mehr Selbsterkenntnis. Diese faszinierende und körperbasierte Achtsamkeitspraxis wird hier mit altem Yoga-Wissen, neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und zahlreichen kreativen Übungen kombiniert. Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen sowie die Körperwahrnehmung (Propriozeption) werden geschult. Darüber hinaus beruhigt sich Ihr Geist, entschleunigt sich Ihr Denken und das Empfi nden verfeinert sich. Der praktische »7-Wochen-Workshop für alle Sinne« führt Sie nicht nur zu Ihrem wahren inneren Wesen, sondern sorgt auch für die bessere Vernetzung bestimmter Hirnareale. Dies erleichtert die Verarbeitung von Stress und schafft Resilienz für schwierige Lebenssituationen.
- Ausgabe:
- eBook (epub), 20 Illustrationen
- Erschienen am:
- 21.03.2022
- ISBN:
- 978-3-641-28109-0
- Verlag:
- Irisiana
- Lieferstatus:
- lieferbar
Inga Heckmann
Inga Heckmann ist Yogalehrerin, Autorin, Musikerin und Lektorin. Schon in frühester Jugend befasste sie sich mit Spiritualität, Yoga und Meditation, seit über 30 Jahren unterrichtet sie Gesang und Yoga und steht als Sängerin im Rock- und Popbereich auf der Bühne. Inga Heckmann lebt und arbeitet in München.