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Ausgeschlafen und mental stark!
Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen — 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin
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Der Geist ist müde, der Körper auch?
Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie beantwortet 99 Fragen über die Geheimnisse des Schlafs und gibt profunde Einblicke in das Wechselspiel von Schlaf, Psyche und Körper. Dabei zeigt sie, wie man schlechtem Schlaf auf die Schliche kommt und wie man auch in stressigen Zeiten optimale Voraussetzungen für guten Schlaf schafft. Beleuchtet werden Aspekte wie die Abklärung psychosomatischer Ursachen, die Nützlichkeit von Schlaftherapie und Schlafhelfern und vieles mehr zu den Themen:
• Was gesunden Schlaf fördert – und was nicht
• Schlaf und Krankheiten – wie beides zusammenhängt
• Schlafhelfer – wirksam oder nicht?
Mit zahlreichen wertvollen Tipps, um Schlafproblemen auf den Grund zu gehen und wieder entspannte Nächte zu verbringen sowie zufriedener zu leben.
- Ausgabe:
- Paperback, Klappenbroschur, 256 Seiten, 13,5x21,5cm
- Erschienen am:
- 28.08.2024
- ISBN:
- 978-3-466-34824-4
- Verlag:
- Kösel
- Lieferstatus:
- lieferbar
Kneginja Richter
Prof. Dr. med. Kneginja Richter ist eine der führenden Schlafexpertinnen in Deutschland: Sie leitet das wissenschaftliche Komitee der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin und behandelt als Chefärztin in der auf Psychosomatik und Schlafstörungen spezialisierten CuraMed Tagesklinik Nürnberg. Sie hat die...
Sina Horsthemke
Die studierte Biologin Sina Horsthemke absolvierte an der Universität Erlangen-Nürnberg ein Masterstudium in Gesundheitsmanagement, parallel arbeitete sie als Medizinredakteurin in der Redaktion von „FOCUS Gesundheit“. Im Sommer 2018 machte sie sich als freie Journalistin selbständig. Ihre Texte erscheinen seitdem...