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Mein magischer Morgen
10 Übungen für mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden — Die persönliche Morgenroutine der Yoga-Ikone, mit Asanas, Atemübungen und gelebter Spiritualität im Alltag
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Das persönliche Morgenprogramm für mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden
Yoga-Ikone Sharon Gannon präsentiert ihren vielschichtigen Zehn-Wochenkurs, der nicht nur Yogaanhänger begeistern wird. Die Autorin bietet mit diesem Buch gelebte Spiritualität im Alltag, die weit über das Praktizieren von Yoga-Asanas hinausgeht: Für diese zehn Wochen schlägt sie Übungen in Dankbarkeit vor, regt zum Vögel Füttern als Praxis der liebenden Güte gegenüber anderen Lebewesen an, fordert zum Yoga inspirierten Tanz auf, beschreibt reinigende Atemtechniken oder empfiehlt Entspannung als tiefe Erfahrung des Loslassens. Auch die unter Yogis bekannten "Magic Ten" sind natürlich enthalten.
Die Übungen sind individuell kombinierbar und sorgen jeden Morgen physisch wie psychisch für Energie, Lebensfreude, Ausgeglichenheit und gute Laune.
- Ausgabe:
- eBook (epub), 128 Seiten, ca. 30 Fotos
- Erschienen am:
- 25.03.2019
- Originaltitel:
- The Magic Ten
- Übersetzung:
- Aus dem Amerikanischen von Christina Raftery
- ISBN:
- 978-3-641-24146-9
- Verlag:
- Irisiana
- Originalverlag:
- TarcherPerigee
- Lieferstatus:
- lieferbar
Sharon Gannon
Sharon Gannon ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen der Welt, darüber hinaus auch Autorin, Tänzerin, Musikerin und Malerin. Zusammen mit David Life begründete sie 1984 in New York City die Jivamukti Methode, die in hohem Maße für die Verbreitung des Yoga im Westen sorgte. Jivamukti hat sich weltweit und...