Rezensionen
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Runner's World: Marathon kann Jede*r
Der Einstieg in die Langstrecke
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Dein Weg zum ersten Marathon
Ausdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit, steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Stoffwechselaktivität und beeinflusst den Hormonhaushalt. Der Mensch ist zum Laufen gemacht, aber er tut es kaum mehr noch. Das wollen Martin Grüning und Sonja von Opel verändern. In diesem Buch geben sie einen Überblick über die Geschichte des Laufens und des Marathons, erklären die wichtigsten Trainingsprinzipien und -effekte und begleiten den ambitionierten Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen, Krafttraining und mehr auf dem Weg zum ersten Marathon. Dabei erfährt der Leser viel über die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und stärkt seine mentale Einstellung - auch über den Sport hinaus.
- Ausgabe:
- eBook (epub), 256 Seiten
- Erschienen am:
- 14.12.2022
- ISBN:
- 978-3-641-29788-6
- Verlag:
- Südwest
- Lieferstatus:
- lieferbar
Sonja von Opel
Sonja von Opel ist Marathon-Bestzeitläuferin, Laufcoach, Autorin und Kolumnistin. Nach ihrem Diplom als Tourismus-Kauffrau und der Arbeit als Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation arbeitete sie als Expertin für Ausdauersport mit Schwerpunkt Laufen als freie Journalistin für Runner‘s World, DSV...
Martin Grüning
Martin Grüning gehört zu den besten Marathonläufern der 1980er und 1990er Jahre. Der Laufexperte ist seit 1993 Chefredakteur der deutschen »Runner's World«, hat bereits mehrere Fachbücher zum Thema verfasst und gibt sein Wissen regelmäßig in Vorträgen und Seminaren weiter.