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Dr. Sophie Mort

Anleitung für dein Leben

Alles was du wissen musst, um dich selbst besser zu verstehen und glücklich zu werden
Der Sunday Times Bestseller

Paperback
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Der Bestseller aus Großbritannien: Dr. Sophie Mort erklärt, wie du Probleme überwindest und mit dir und deinem Leben glücklich wirst

Geht es dir manchmal nicht gut, aber du weißt nicht, wer dir helfen könnte? Kämpfst du mit Gefühlen wie Unsicherheit, Angst und Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in deinen Beziehungen immer die gleichen Fehler machst? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Dr. Sophie Mort, Psychotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, dich so zu akzeptieren, wie du bist, und ein glückliches Leben zu führen.

Das Buch bietet

psychologische Lebenshilfe für alle, die ihre Gefühle und ihr Verhalten besser verstehen wollen;

• schrittweise Selbsthilfe durch leicht umsetzbare Drei-Stufen-Methode: Probleme benennen, Verhaltensmuster erkennen und echte Veränderungen herbeiführen;

• jede Menge Tipps, Methoden und Techniken, die man in Krisensituationen leicht anwenden kann.

Wie funktioniert das Buch?

Wenn Patient*innen eine Therapie beginnen, stellen sie immer wieder die gleichen drei Fragen: Wie konnte es nur so weit kommen? Was hält mich gefangen? Und wie kann es weitergehen? Deshalb orientiert sich der Aufbau des Buches daran, diese Fragen in exakt der erwähnten Reihenfolge zu beantworten.

Teil Eins: Wie konnte es so weit kommen?

Der erste Teil des Buches hilft dir dabei zu verstehen, wie du dich zu dem Menschen entwickelt hat, der du bist. Er beginnt mit dem Moment, in dem du auf die Welt gekommen bist.

Teil Zwei: Was hält mich gefangen?

In diesem Abschnitt geht es darum, die ganz normalen Verhaltensmuster, schlechten Angewohnheiten und ungünstigen Kreisläufe zu erkennen, in denen du vielleicht gefangen bist und die möglicherweise hinderlich für dich sind.

Teil Drei: Wie kann es weitergehen?

Der letzte Teil des Buches enthält eine Erste-Hilfe-Toolbox mit vielen sofort anwendbaren therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Tagebuchschreiben, Atem- und Entspannungsübungen.

»Anleitung für dein Leben« ist das Buch, von dem wir alle uns wünschen, wir hätten es schon viel früher gelesen! Weil es Einblicke in das eigene Ich eröffnet und uns dabei hilft, mit uns selbst glücklicher zu werden.

»Ein überaus nützliches Werk, pragmatisch, englisch-nüchtern sowie reich an Tipps, Selbsthilfemassnahmen und praktischen Übungen.«

durrer-sucht.blogspot.com (19. April 2022)

Paperback , Klappenbroschur, 528 Seiten, 13,5 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-328-60207-1
Erschienen am  28. March 2022
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Dich besser verstehen

Von: Alexandra Antipa

18.11.2023

Das Leben sollte einfach sein. Aber die Wahrheit ist, dass dies nicht der Fall ist und wir oft Führung brauchen. Ich bin auf dieses Buch gestoßen und der Titel hat mich fasziniert. Ich fühlte mich auch von dem Versprechen angezogen, dass ich mich selbst besser verstehen würde, was mir wiederum helfen würde, glücklicher zu werden. Das Buch hat uns sicherlich nicht enttäuscht, es ist ein ausgezeichneter Leitfaden für ein Leben, das sowohl zufrieden als auch friedlich ist. Ich habe es absolut geliebt und kann es jedem empfehlen, der verstehen möchte, worum es in einem guten Leben gehen sollte. Meine Meinung: Ich bin sehr wählerisch, wenn es um Selbsthilfebücher geht, weil ich der festen Überzeugung bin, dass nicht jeder den Schlüssel zum Glück im Leben hat. Ich bin froh, dass ich mich für dieses Buch entschieden habe, denn es enthält wertvolle Lektionen. Das Buch zeigt Ihnen, wie Sie sich selbst so akzeptieren, wie Sie sind, wie Sie aufhören, sich selbst zu bekämpfen, und – was am wichtigsten ist – wie Sie das Trauma, das Sie in Ihrer Kindheit erlebt haben, heilen können. Wenn Sie sich selbst heilen, werden Sie nicht nur ein glücklicheres Leben führen, sondern auch bessere Beziehungen haben. Möglicherweise können Sie auch anderen helfen, wie das Buch deutlich zeigt. Wenn Sie auf der Suche nach sich selbst waren, könnte Ihnen dieses Buch dabei helfen, die Antwort zu finden. Wer bist du? Woraus bist du gemacht? Dieses Buch fordert Sie heraus, aus einer anderen Perspektive zu denken, und ich bin fest davon überzeugt, dass es Sie auf den richtigen Weg führen wird. Ich denke, es bietet wichtige Hinweise darauf, was ein Leben ausmacht, das sowohl glücklich als auch erfüllt ist. Es gibt viele Tipps zur Selbstpflege, die ich wertvoll finde, und viele praktische Übungen, die ebenso hilfreich sind. Die perfekte Wahl für den modernen Mann, der seinem Leben einen Sinn geben möchte. Mir gefällt, dass das Buch die Ursachen psychologischer und emotionaler Probleme angeht, aber auch klarstellt, was man tun kann, um diese zu überwinden. Das Buch ist leicht zu verstehen und zu befolgen, es gibt keine komplizierten Begriffe, über die man sich Gedanken machen müsste. Ich denke, dass es eine gute Idee sein könnte, sich beim Lesen Notizen zu machen, diese werden Ihnen später helfen. Zögern Sie nicht, die empfohlenen Übungen auszuprobieren, sie werden einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen. Für mich selbst war das ein sehr nützliches Buch, und ich hoffe, dass auch andere es ausprobieren werden, da man durch die Lektüre viel gewinnen kann. Zusammenfassung: Wenn Sie ein Selbsthilfebuch lesen möchten, das Ihnen dabei hilft, Ihr Leben zu verändern, dann ist dies das Richtige für Sie. Es enthält viele wertvolle Ratschläge und praktische Übungen und enthält keine leeren Versprechungen. Es wurde von einem klinischen Psychologen geschrieben und beleuchtet, wie wir Traumata in unserem Körper tragen und was wir tun können, um zu heilen. Denken Sie darüber nach, dass die Selbstheilung es Ihnen ermöglicht, ein friedliches und gesundes Leben zu führen, und dass Sie im Gegenzug auch anderen bei der Heilung helfen können. Von meiner Seite aus sehr empfehlenswert. Die Rezension wurde auch auf Amazon veröffentlicht.

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Anleitung für dein Leben

Von: Thriller_buchling

06.11.2023

Die Inhaltsangabe gibt ja schon alles her was das Buch zu bieten hat. Und verspricht auch nicht zuviel. Das Buch ist, wenn man es vielleicht auch nicht erwartet, sehr einfach und verständlich geschrieben. Man kommt super rein und versteht durchweg die Thematik. Ich kann mir vorstellen das es sehr viele Menschen gibt, denen es nicht gut geht und sie gar nicht wissen warum eigentlich. Hier erfährt man viele Anreize, was mit einem los sein könnt, wo es her kommt und was man dagegen tun kann. Bzw. wie man damit umgehen kann, damit es einen wieder besse geht. Das ist sozusagen wie eine Schritt für Schritt Anleitung. Man findet sich und seine Probleme da wirklich wieder. Wenn man offen ist, ist man bereit an sich zu arbeiten und fühlt sich begleitet. Ich hab es einer Freundin nach dem lesen weiter gegeben und sie meinte sie findet sich und ihr Leben da 1 zu 1 wieder. Das Cover finde ich leider nicht sehr ansprechend. Das hat zwar schöne Herbst-Farben, aber an sich gar nichts mit dem Thema zu tun. So das ich auch denke das es tatsächlich etwas abschreckt. Was schade ist. Zum Schluss möchte ich aber noch sagen, das man sich, wenn man schwerwiegende Probleme, lieber professionelle Hilfe holen sollte. Und das Buch zur Begleitung zusätzlich bei sich hat.

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Vita

Dr. Sophie Mort hat einen Bachelor in Psychologie, einen Master in Neurowissenschaften und hat in Klinischer Psychologie promoviert. Sie ist eine der wenigen Psycholog*innen weltweit, die die Psychologie aus dem Therapieraum herausholen: Seit 2018 teilt sie ihr Wissen in ihrem Blog, auf Instagram und per Online-Beratung und hat so bereits Tausenden vor allem junger Menschen geholfen, ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Sophie Mort gehört zu den Initiator*innen der Achtsamkeits-App Happy Not Perfect und ist eine in der Presse international gefragte Expertin. »Anleitung für dein Leben« ist ihr erstes Buch und wurde bei Erscheinen in Großbritannien direkt zu einem Bestseller.

Zum Autor

Franka Reinhart, Jahrgang 1972, hat Übersetzung mit fachlichem Schwerpunkt Psychologie studiert und überträgt seit knapp 20 Jahren Sachbücher, Belletristik und Jugendliteratur aus dem Englischen ins Deutsche, darunter Jane Casey, Morgan Matson, Colleen McCullough, Catherine Rider, Paul Theroux und Ella Woodward/Mills. Außerdem organisiert sie Lesungen und Veranstaltungen rund um das Thema Literaturübersetzung, u.a. im Rahmen des Übersetzerzentrums der Leipziger Buchmesse. Nebenbei singt sie Sopran, liebt ihren Garten und lebt mit ihrer Familie in Leipzig.

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