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Kurzzeitfasten
Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben — Der Bestsellerautor bietet einfache Lösungen für Gewichtsverlust und Wohlbefinden. Komplett überarbeitete Neuausgabe
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Fasten für die Gesundheit: Wie Kurzzeitfasten Körper und Geist revitalisiert
Der Mensch ist zum zeitweisen Fasten geboren. Das zeigt sich einerseits an den enormen gesundheitlichen Vorteilen, die das sogenannte „Kurzzeit-“ oder auch „Intervallfasten“ mit sich bringt. Herz und Darm werden entlastet, Krebszellen ausgehungert, Entzündungen eingedämmt, Depressionen gemildert und körpereigene Zellen verjüngt.
Es zeigt sich aber auch ganz unmittelbar an unserem Gewicht. Denn es gibt kaum eine einfachere und effektivere Art, dauerhaft schlank zu werden – ohne Kalorienzählen, ohne Jojo-Effekt, ja, sogar ohne Sport.
Der bekannte Arzt und Fastenexperte Ruediger Dahlke beschreibt in seinem Buch die verschiedenen Arten des Kurzzeitfastens und ihre Vorteile. Er zeigt, wie man sich ganz praktisch und Schritt für Schritt an das Kurzzeitfasten annähert, wie man es in seinen Alltag integriert, was man je nach Lebenssituation und Fastenzweck beachten sollte und welche Fasten-Strategien in bestimmten Situationen hilfreich sind, wie beispielsweise auf Reisen oder am Arbeitsplatz.
- Ausgabe:
- Taschenbuch, Broschur, 304 Seiten, 12,5x18,7cm
- Erschienen am:
- 17.12.2025
- ISBN:
- 978-3-442-22431-9
- Auflage/Ausgabe:
- Lizenzausgabe
- Verlag:
- Goldmann
- Lieferstatus:
- lieferbar
Ruediger Dahlke
Dr. med. Ruediger Dahlke arbeitet seit knapp 50 Jahren als Arzt, Autor und Seminarleiter. Mit Büchern von »Krankheit als Weg« bis »Krankheit als Symbol« begründete er seine ganzheitliche Psychosomatik, die bis in mythische und spirituelle Dimensionen reicht. Die Buch-Trilogie »Die Schicksalsgesetze«, »Das...