Von:
booksbyjaenelle
16.03.2022
Als jemand, der tagtäglich seit Anbeginn seiner Existenz mit Darmproblemen zu kämpfen hat, habe ich es nicht lassen können, den Ratgeber genau unter die Lupe zu nehmen.
Vorneweg: Jeder ist anders. Jeder verträgt andere Dinge und jeder hat ein anderes Stresslevel, bei dem der Körper zu streiken beginnt. Deshalb kann man natürlich keine 0815 Ratschläge geben, und erwarten, dass es bei jedem funktioniert. Der Ratgeber bezieht diese Tatsache tatsächlich sehr gut mit ein.
Neben den unterschiedlichen Dosha, und welche Lebensmittel einem in welchen Situationen helfen können, lernen wir etwas die Vorteile von Journaling und Meditation und wie wichtig Achtsamkeit und Entspannung sind (auch in Bezug auf "Fight or Flight" des Körpers. und wie sich das auf die Verdauung auswirkt).
Die Autorin nimmt immer wieder Bezug auf sich selbst und ihre eigene Geschichte, was ich persönlich sehr angenehm finde, da man sich nicht mehr ganz so alleine fühlt. Sie gibt uns eine kleine Anleitung auf eine Art "Darmkur" mit, und bevor jetzt alle aufschreien, es geht hier mehr um das "bewusste Essen" und "triggernde Lebensmittel erstmal weg lassen", als um eine merkwürdige "trink drei Tage nur Karottensaft" Diät.
Ein paar schmackhaft klingende Rezepte runden die ganze Sache noch zusätzlich ab.
Darüber hinaus gibt es einzelne Punkte zum Thema Blähbauch, Verstopfung, Durchfall, Blähungen, und all den anderen unschönen Sachen, über die man sich meiner Meinung nach definitiv zu wenig mit seinen Mitmenschen austauscht. Ich wünschte wirklich, es wäre anders, denn es leiden mehr Leute darunter, als man vielleicht denkt. Mit einer gehörigen Portion Charme erklärt die Autorin, wie diese Dinge entstehen können (zB durch eine Motilitätsstörung aufgrund einer Nervus vagus Fehlschaltung - es wird also sehr biologisch und fachspezifisch, aber keinesfalls unverständlich) und gibt Tipps, wie man sie erleichtern kann.
Ein toller Ratgeber für alle, bei denen sich Stress und Unausgeglichenheit schnell auf den Magen schlagen. Ich fand ihn sehr interessant und die Massage Techniken und Yoga Übungen werde ich im Alltag definitiv nicht nur einmal anwenden.
