Rezensionen zu
Das erschöpfte Gehirn
Vielen Dank für Ihre Meinung
Nach kurzer Prüfung wird diese von unserer Online-Redaktion freigeschaltet. Bitte beachten Sie, dass wir uns die Freigabe von beleidigenden oder falschen Inhalten bzw. Beiträgen mit unangemessener Wortwahl vorbehalten.
Um alle Ihre Rezensionen zu sehen und nachträglich bearbeiten zu können, melden Sie sich bitte an.
AnmeldenVoransicht
🧠Dr. med. Michael Nehls nimmt uns in seinem Buch "Das erschöpfte Gehirn" mit auf eine faszinierende Reise in die Tiefen unserer mentalen Energiequellen. In einer Zeit, die geprägt ist von ständigem Stress und zunehmenden Anforderungen, wirft der Autor einen genaueren Blick auf die Ursachen für die Erschöpfung unseres wichtigsten Organs: das Gehirn. Das Buch beginnt mit einer einführenden Analyse darüber, wie unser Gehirn Energie erzeugt und wie diese Energiequelle im modernen Lebensstil schwindet. Dr. Nehls kombiniert auf geschickte Weise wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer zugänglichen Sprache, um komplexe Konzepte verständlich zu machen. Er erklärt, wie unser Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten und Umweltfaktoren direkte Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns haben. 🧠Besonders beeindruckend ist die Herangehensweise des Autors an die Lösungen für dieses weitverbreitete Problem. Statt oberflächliche Ratschläge zu geben, geht Dr. Nehls tief in die Zusammenhänge von Ernährung, Bewegung und geistiger Gesundheit ein. Er präsentiert nicht nur die Probleme, sondern bietet auch fundierte und praktische Ansätze, um die mentale Energie zu regenerieren und zu erhalten. 🧠Die Stärke dieses Buches liegt nicht nur in den wissenschaftlichen Erklärungen, sondern auch in den realen Fallstudien und praktischen Tipps, die den Leser befähigen, positive Veränderungen in seinem eigenen Leben vorzunehmen. Dr. Nehls ermutigt dazu, bewusstere Entscheidungen zu treffen und die Bedeutung einer ausgewogenen Lebensweise zu erkennen. "Das erschöpfte Gehirn" ist somit nicht nur eine informative Lektüre für all jene, die an einer tieferen Einsicht in die Funktionsweise ihres Gehirns interessiert sind, sondern auch ein praktischer Leitfaden für diejenigen, die nach konkreten Schritten suchen, um ihre mentale Energie zurückzugewinnen. Dr. Nehls liefert nicht nur eine Diagnose, sondern auch wirksame Therapieansätze für ein erschöpftes Gehirn in unserer hektischen Welt.
Wie unterscheiden sich geistige und motorische Erschöpfung und wie speichert unsere Seepferdchen (Hippocampus) unsere Erinnerung und was braucht es dafür? In diesem Buch gelingt es Michael Nehls seine Theorie über System 1 (schnelles Denken, Grunddenken, unlimitiert) und System 2 (langsames Denken, Nachdenken, Bewusstsein und die Wahl haben, limitiert) unseres Gehirns und damit verbunden Handlungs- und Denkmuster und dazugehörige Stoffwechselprozesse zu definieren. Dazu bedient er sich neurowissenschaftlicher Erklärungen, warum wir uns im Überlebens-Funktionsmodus auf Dauer mit schrumpfenden Hirnregionen und Auswirkungen wie fehlende Konzentration, körperliche Schwächen, seelischen Schwächen, aber auch verknappten Entscheidungen hingeben. Er bezeichnet dafür hauptverantwortlich den „Frontalhirn-Akku“ als Quelle und die Quellanalyse ist der rote Faden in dieser Doktorarbeit für die Öffentlichkeit. Zitate, eigene Anekdoten, Fachwissen, Abbildungen und einige Erklärungsmodelle nehmen den Leser mit in einen schriftlichen Vortrag, der sich kaum durch ‚das am Stück durchlesen‘ verinnerlich, stattdessen Praxis, Zeit und Verarbeitungsprozesse benötigt. Was bedeutet ein erschöpftes Gehirn für unsere Gesellschaft? Wie gelingt es uns System 2 zu unterstützen und woran erkenne wir, in welchem System Menschen sich befinden. Die abstrakte Unterteilung wirft einen gnadenlosen Blick hinter die Spiegel einer narzisstischen Gesellschaft. Es verdeutlicht die Folgen des narzisstischen Missbrauchs und der damit einhergehenden Ego-Depletion (Selbsterschöpfung) und wohin uns dies führt, wenn wir das nicht mehr verinnerlichen und dieses Wissen in unseren Alltag integrieren. 80 % der Menschen, so schätzt Nehls, sind nicht mehr fähig, verschiedene Perspektiven einzunehmen, und es fehlt ihnen der Zugriff auf ihre Erfahrungen und soziale Intelligenz und somit Entscheidungsfähigkeit, weil ihr Frontalhirn-Akku dauerhaft erschöpft ist. Ein Beispiel von vielen, an denen er dies erklärt, sind die Auswirkung und Dynamiken innerhalb der Corona Pandemie, die am Ende des Buches angesprochen werden. Dieses Buch ist ein praktischer Ratgeber und Warnschuss in einem. Aus meiner Sicht ein wichtiges Sachbuch zum Zeitgeist, ideal geeignet für Menschen, die sich bereits im Lernmodus und der Erholungsphase befinden und Erklärungen und Antworten suchen. Für wen Neokortex, Hippocampus und VENs keine unbekannten Wörter sind, ist dieses Buch eine Auffrischung, Erweiterung und Studiensammlung und für jene, die sich fragen, warum unüberlegte Entscheidung getroffen werden und warum sich Menschen im Wunderlandmodus wohlfühlen und was die Neurowissenschaft bereits erforscht hat zu diesen Themen ist es ein Plädoyer für Neuro-Hygiene, Neurogenese und Embodiment.
Der Arzt und Molekulargenetiker Dr. Michael Nehls ist ein Kenner auf dem Gebiet der modernen Zivilisationskrankheiten und hat bereits im In- und Ausland mit renommierten Forschern zusammengearbeitet. Vor allem die zunehmende Degeneration des menschlichen Gehirns im Bereich der Hippocampi beschäftigt ihn. Im vorliegenden Buch setzt er sich mit der sog. Frontalhirnschwäche auseinander, die zu schnellerer Erschöpfung, minimierter geistiger Leistungsfähigkeit und langfristig zur Herausbildung von Alterskrankheiten wie Alzheimer und Depression in jungen Jahren führe. Um dem Schrumpfen der Hippocampi entgegenzuwirken, brauche es hingegen nicht viel. Die richtige Ernährung (viel Omega 3), kontinuierliche Bewegung gepaart mit neuen Erfahrungen bzw. Herausforderungen machen Neurogenese, also die Bildung von Nervenzellen, auch im Erwachsenenalter möglich. Letzteres fand ich ungemein aufschlussreich, da ich immer dachte, dass sich das Hirn ab dem 25. Lebensjahr nicht mehr weiterentwickelt und aufgebaute Vernetzungen/Synapsen sich zurückbilden. Doch das Gegenteil ist der Fall, wenn man wieder mehr auf sich und das ursprüngliche Menschsein jenseits von Fast Food, medialer Dauerberieselung und Dauersitzen am Arbeitsplatz achtet. Hierbei spielt Nährstoffmangel eine elementare Rolle. Nun sind diese Erkenntnisse nicht neu, wenn man sich wie ich schon längere Zeit mit dem menschlichen Gehirn im Wandel der Zeit beschäftigt. Doch die luzide wie fundierte Art und Weise von Nehls' Darstellung imponiert mir, weil sie trotz so mancher medizinischer Fachbegriffe verständlich daherkommt und damit ungemein weiterbildet. Und sein Fachwissen ist immens. Zudem fand ich es sehr erfrischend, dass der Autor persönliche Anekdoten aus seiner Kindheit und Studienzeit in seine wissenschaftlichen Ausführungen einfließen ließ. Kurzum, die Lektüre des 368-Seiten-Werks war spannend und lehrreich zugleich.
Wie so vielen Menschen heutzutage fühle ich mich permanent abends ausgelaugt und fertig. Eine geistige Höchstleistung ist nicht mehr von mir zu erwarten, wobei mir unklar ist, woran das liegt. Bis jetzt! Der Titel des Buchs „Das erschöpfte Gehirn“ hat mich neugierig gemacht und ich habe gehofft mehr über die Hintergründe dieser Erschöpfungserscheinungen zu erfahren sowie Maßnahmen, um dem entgegenzusteuern. Und was soll ich sagen? Ich bin nicht enttäuscht worden. Der Autor Michael Nehls hat sehr anschaulich und verständlich die medizinischen Grundlagen erklärt, sodass auch ich als Laie gut folgen konnte. Ich fand es sehr spannend einen Einblick in diese komplexen Themengebiete zu erhalten und diese recht anspruchsvollen Abläufe nachvollziehen zu können. Aus der Darstellung der Gründe bzw. der möglichen Maßnahmen konnte ich sehr viel für mich selbst mitnehmen und hoffe dies gewissenhaft umsetzen zu können…um dann am Ende geistig nicht mehr so erschöpft zu sein ;) Mir hat das Buch sehr gut gefallen, wobei man es natürlich nicht mit einem Roman gleichsetzen kann, den man nebenbei so „runterliest“. Das Lesen hat bei mir deutlich mehr Zeit in Anspruch genommen als Belletristik, aber so konnte ich die gelesenen Informationen viel besser abspeichern und verinnerlichen.
Michael Nehls gibt in seinem Buch einen ausführlichen Einblick in unser Gehirn auf der Suche nach dem Sitz und der Energiequelle unseres mentalen Akkus. Warum handeln wir so wie wir handeln? Warum gehen wir oft einfache statt komplizierte Wege? Wie treffen wir Entscheidungen? All diese Fragen und noch viele mehr werden hier behandelt. Vornweg sei gesagt, es ist keine leichte Lektüre, die sich nebenbei lesen lässt. Man muss sich für das Buch Zeit nehmen und sich voll drauf einlassen. Der Schreibstil ist trotz allem nicht zu kompliziert, auch wenn teilweise ein verschachtelter Satz den nächsten jagt. Für mich als Medizinstudentin war es oft kein Problem, den Gedanken zu folgen. Medizinische Fachbegriffe werden dennoch einfach und verständlich für Jeden erläutert. Die Kapitel werden immer mit einer Anektdote aus dem Leben des Autos eingeleitet, was das Lesen etwas auflockert und mir sehr gut gefallen hat. Ein gutes Buch mit spannenden Einblicken in unsere Schaltzentrale.
In dem Werk von Dr.med. Michael Nehls geht es um die Rückgewinnung unserer inneren Kraft. Insbesondere darum wie wir unsere Willenskraft und den Fokus auf wichtige Dinge zurückgewinnen. Hierbei liegt der inhaltliche Schwerpunkt auf unser Fronthirn den Hypothalamus. Nach der eindeutigen Einführung bringt Herr Dr. Nehls in verschiedenen Kapiteln die Fokussierung in verschiedenen Lebensphasen näher. Es ist wirklich wissenschaftlich mit vielen verweisen und vielen Grafiken. Somit auf jeden Fall keine leichte Literatur. Man findet viele Ansätze, welche einem das Leben leichter machen können. Somit lohnt sich dieses Buch mit genügend Zeit zu lesen.
Das Buch liefert ein bemerkenswertes Rundbild. Von der individuellen Müdigkeit über deren gesellschaftliche Auswirkungen bis zu den politischen Bedingungen, beleuchtet Nehls eine gefährliche Erscheinung der Gegenwart. Dabei findet er Antworten und zeigt Möglichkeiten der Therapie auf all diesen drei Ebenen. Jeder kennt es, wenn er müde und erschöpft von der Arbeit nach Hause kommt und eigentlich zu nichts mehr Kraft findet. Nehls hat entdeckt, dass wir einen Akku im Gehirn haben, genauer im Hippocampus, der in diesen Momenten geradezu leer ist. Geleert ist er aber weniger durch harte Arbeit und zehrendem Nachdenken, geleert ist er vor allem durch ein Umfeld, dass in unglaublichem Maße fordernd ist. Die digitale Welt, so lässt sich verkürzt sagen, ist für Nehls die Wurzel allen Übels. Ständig erreichbar sein, das eigene Handeln und Denken gewissermaßen dem Digitalen unterordnend, zieht die letzte Energie aus dem Akku. Aber nicht nur das, auch Schlafmangel, schlechte Ernährung und Umweltgifte tun ihr Übriges. Alles also Umstände, denen wir kaum entgehen können. Nehls greift aber weiter. Diese Umstände betreffen eben nicht nur das Individuum, sondern weiten sich in ihrem negativen Effekt gesellschaftlich aus. Nehls warnt hier, bringt aber leider keine tiefgreifenden Lösungswege. Diese wären aber nötig, weil wir kaum diesen Zumutungen der Gegenwart entgehen können. Ähnlich ist es bei seinen guten Ideen zur politischen Verantwortung für diese Situation. Seine Diagnose scheint überaus treffend, seine Therapie aber steht leider aus. Nehls hat ein überaus wichtiges Buch geschrieben. Seine Diagnosen sind stimmig und sein Fazit ist fast beängstigend. Indem er klar die naturwissenschaftlichen Grundlagen herausarbeitet und verdeutlicht, hat das Buch und die beschriebenen Beobachtungen Gewicht. Leider bleibt er und Handlungsmöglichkeiten weitgehend schuldig, was aber auch nicht Aufgabe eines solchen populärwissenschaftlichen Buches ist. Oder aber es gibt gar keine möglichen Lösungen mehr - dann wäre es ein überaus pessimistisches Fazit.
Wie Kokosnuss, Känguru und Kreativität unsere Hirnleistung positiv beeinflussen können
Von: Katja17.02.2022
Im Wesentlichen geht es in diesem Buch darum, dem "Akku" unseres Gehirns auf die Spur zu kommen und um Tipps aus allen Lebensbereichen, um diesen Akku aufzuladen und zu erweitern bzw. nicht schrumpfen zu lassen. Als jemand, der sich für Neurobiologie und Psychologie interessiert, habe ich die ersten Kapitel (Suche nach dem Akku und viele anschauliche Beschreibungen dazu, wie das Gehirn funktioniert) mit großem Interesse gelesen. Als jemand, der sich mit einer naturnahen Lebensweise und TCM-Ernährung beschäftigt, habe ich den zweiten Teil des Buches mit noch größerem Interesse gelesen. Die moderne Gesellschaft kann man als eine beschreiben, die auf der Suche nach dem Sinn ist, und zwar in allen Lebensbereichen. Was ist der Sinn des Lebens? Welche Lebensweise/Ernährungsweise ist die richtige? Was tun wir unserer Erde an und schaffen wir einen Wandel? Die zweite Buchhälfte widmet sich unter anderem diesen Fragen und bringt alles auf den Tisch: Hormone, Vitamine, Ernährung, Schlaf, Bewegung, etc. werden besprochen und in Zusammenhang mit unserem Akku gebracht. Im letzten Kapitel wird es ein bisschen gruselig, weil der Autor, Dr. Michael Nehls, uns ein paar unangenehme Wahrheiten vor Augen führt. Beim Lesen hatte ich immer wieder den Eindruck, dass Dr. Nehls sehr leidenschaftlich in seinem Bestreben ist, das Wissen um Mythen und Fakten zu verbreiten und uns allen die Macht zu verleihen, Entscheidungen für eine bessere Gesundheit und ein besseres Leben zu treffen. Mit dem Wissen aus diesem Buch können wir alle die Verantwortung für den Zustand unseres Körpers übernehmen und sofort einen Richtungswechsel einschlagen, der sich dann auch positiv auf die Gesellschaft auswirkt.
Wir stellen nicht sicher, dass Rezensent*innen, welche unsere Produkte auf dieser Website bewerten, unsere Produkte auch tatsächlich gekauft/gelesen haben.
