Deb Dana

Der Vagus-Nerv als innerer Anker

Angst und Panik überwinden, Ruhe und Stärke finden — Übungen zum Aktivieren der Selbstheilungskräfte

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Entdecken Sie die Nervenbahnen des Körpers, die zu Ruhe und Sicherheit führen

Wir alle kennen Situationen, in denen wir überreagieren. Wir können unser Nervensystem jedoch darauf trainieren, dass es mit mehr Leichtigkeit und Ruhe auf die Welt reagiert. In diesem praktischen Benutzerhandbuch erfahren Sie, wie sie mithilfe der Polyvagal-Theorie von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand des Gleichgewichts kommen. Die international renommierte Therapeutin Deb Dana erklärt, wie Sie dazu Ihren Vagus-Nerv nutzen können, der Signale direkt vom Körper zum Gehirn sendet. In zahlreichen Übungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen zeigt sie, wie Sie mit dieser angeborenen Fähigkeit des Körpers arbeiten können, um Stress, Konflikte und körperliche Beschwerden zu bewältigen. So schaffen wir uns Momente der Sicherheit, in denen wir uns verankern können.

Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begründer der Polyvagal-Theorie

Ausgabe:: eBook (epub), 272 Seiten
Erschienen am:: 26.04.2022
Originaltitel:: Anchored. How to befriend your nervous system using polyvagal.
Übersetzung:: Aus dem Englischen von Ursula Bischoff
ISBN:: 978-3-641-28767-2
Verlag:: Kösel
Originalverlag:: Sounds True
Lieferstatus:: lieferbar