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Patrizia Collard

Das kleine Buch vom Meditieren

10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität

Taschenbuch
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Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras – hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.


ORIGINALAUSGABE
Mit Illustrationen von Jenny Römisch
Taschenbuch, Flexobroschur, 96 Seiten, 10,5 x 14,7 cm
durchgehend 4c
ISBN: 978-3-453-70359-9
Erschienen am  08. October 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.
Kleine Bücher mit großer Wirkung

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Rezensionen

Wieder soooooo schön 🙏🏻🧘‍♀️

Von: Janine

01.05.2023

Das kleine Buch vom #meditieren 🧘‍♀️ Ach wie schön. Ihr wisst ja, ich finde diese kleinen Bücher vom heyneverlag mega toll 📖🙏🏻 Diesmal geht es ums medieren. In dem Buch über #achtsamkeit #ruhe #gelassenheit wurde das Thema #meditation ja schon aufgegriffen. Allgemein werde ich immer öfter im Leben mit Meditation konfrontiert 😏 alles Zeichen vom #universum sag ich da nur ☝🏻🪐❣️ In diesem kleinen Buch werden verschiedene Meditationstechniken erklärt. Vor einem Jahr noch ist es mir total schwer gefallen 5 Minuten ruhig zu sitzen und dann soll man auch noch den Geist "abstellen" - viele hören medieren und wissen gar nicht um was es genau geht beim meditieren 🙄 Auch beim aufsoülen, spazieren gehen, malen, ist man in einer Art Meditation. Auch die Gedanken schalten sich nicht von alleine ab. Umprogrammieren - so würde ich es bezeichnen 🙏🏻 Durch den aktuellen #prozess den ich erlebe hilft mir in die Stille gehen wirklich sehr immer mehr in die Ruhe und in den Frieden zu kommen. Ich danke von Herzen dem heyneverlag und @bloggerportal für dieses Rezensionsexemplar 🙏🏻🪐 #bookiesupport #bookstagram #göttlicheführung #göttlichestiming #spirituality #wachstum #achtsamkeit #transformation #tranceformation #umdenken #innereruhe #selbstliebe #selbstwert #innerearbeit #innerestärke #ängste #persönlicheswachstum #personality #persönlicheweiterentwicklung #dankbarkeit #dienen #vergebung #hooponopono #higherself

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Kleines Buch -

Von: M.

16.05.2020

Kleines Buch - "großer" Inhalt! Dass dieses Buch so klein ist, ist fast ein bisschen schade. Denn der Inhalt ist wirklich "groß", im Sinne von "großartig"! Aber dadurch, dass es so klein ist, kann man es natürlich auch z.B. überall' hin mitnehmen. Es passt in jede Tasche. Und so hat man stets eine Meditations-Hilfe zur Hand. Die Autorin stellt in diesem Büchlein wirklich viele und ganz verschiedene Meditationen vor. Und die dauern von fünf bis 20 Minuten. Aber schon 10 Minuten Meditation am Tag genügen, damit man sich fitter, gesünder, erholter, ruhig und besser fühlt. Man kommt nicht nur mit dem Leben und dem Alltag besser zurecht, auch dem Körper tut man damit viel Gutes. Und Meditation bedeutet nicht nur, einfach still und starr dazusitzen, was vielen eh schwerfällt. Es gibt viele verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Die richtige für sich zu finden, kann mit diesem Büchlein gelingen. So erklärt die Autorin z.B. eine Chakra-Meditation, eine Kerzen-Meditation, eine Berg-Visualisation, eine Meditation, um sich selbst zu verzeihen, eine Mantra-Meditation, eine Baum-Meditation und noch viele, viele Meditationen und Übungen mehr. Das Ganze wird durch schlichte, passende Zeichnungen ergänzt. Außerdem bietet sie verschiedene Affirmationen an, die schön, bereichernd und inspirierend sind. Und mit diesem Büchlein gelingt es dann auch, mit der Zeit das Meditieren nicht mehr als "Muss" zu empfinden, sondern als "Dürfen". Man muss nur die passende Übung für sich selbst finden. Mit diesem kleinen Büchlein sollte dies möglich sein. Viel Erfolg und Vergnügen! Danke!

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Vita

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

www.achtsamkeitleben.at http://www.stressminus.co.uk

Zur Autorin

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